通渔教育教你面对考试如何复习解压

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  距离2020年执业药师考试还有一百多天的时间。在复习执业药师中,晦涩的专业名词,数量庞大的知识点,错乱纷杂的考试内容,都让学生感到无从下手,心慌意乱。每周、每天、每时、每刻,似乎都是那么漫长。考试时间越来越近,每天都感觉背上有一座大山,也越来越看不进书。考试的压力夜以继日的折磨着自己,度日如年。这个时候,我们就需要解压了。通渔教育网校已经把解压方法详细的记录在文中了,只要按照网校老师们提供的解压方法,一定会有所收获。

  心理解压法

  尽情发泄,想哭就哭:不要将不快乐的事埋藏在心底,应该及时的宣泄出来。医学心理学家认为,“哭能减缓压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心底友益得多。”所以,想哭就哭吧,闺蜜、父母等都是值得倾述的对象。

  分解法:把自己遇到的压力都一条一条写下来,1、2、3、4……写出来后,你会发现,其实有的根本就不需要烦恼,在“各个击破”,这些写下来的压力,都会慢慢的化解。

  知足常乐:过去的就让它过去,活在当下,遇事量力而行,有豁达的胸襟。

  早睡早起:尽量在晚上11点以前入睡,保证充足的睡眠。良好的精神状态才能保证复习效率。

  穿自己喜欢的旧衣服:穿上自己喜爱的旧衣服,心理压力会不知不觉额降低。因为穿了很久的衣服会让人有种时空穿梭感,并让人沉浸在过去美好的回忆中,情绪就会随之高涨,并且自我感觉良好,就会重拾信心,好好复习。

  劳逸结合:生命在于运动。在复习的时候,可以适当的运动一下,运动会使人精力充沛,充满活力。

  学会想象:通过想象,想象自己在做喜欢做的事儿。短时间内的放松,会让自己的精神得到小憩,会觉得安详、宁静与和平。

  看恐怖片:专家建议,当人们感到有压力时,是因为他们对自己的工作有了责任感。此时,他们需要的是鼓励是支持,打起精神。这个时候,与其通过放松小技巧来放松自己,还不如痛痛快快的看场恐怖电影,大喊大叫之后,整个人都会得到放松。

  其他减压方法

  唱歌:引吭高歌,放松自己,用优美的歌声来找回自己的信心。

  购物:特别是对女性来说,购物特别管用。烦恼的时候,约上闺蜜去购物一番,这就很有成就感,看着自己的战利品,会忘记心中的烦恼。

  泡澡按摩:情绪低落时,去泡个热水澡,再按摩一下,这也是放松心情、缓解压力的方法。

美食法:心情不好时,去吃一顿大餐,美味的食物会让你忘记烦恼。

  药考不难,难的是我们能不能熬过复习的这段时间,成功的道路就在前方,“通渔教育”与大家同在。

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